Kreveti za decu! Nameštaj Živanov
Ponuda

Kako da dete zavoli povrće?

Posted by Sonja Milekic

Probali ste da ih animirate kako bi im podvalili boraniju, grašak, spanać…Da li i Vi imate muke sa decom koja uporno odbijaju da jedu povrće?

deca-i-povrce

 

  • Stalno ga servirajte. Ako ga deca stalno gle­daju, veća je verovatnoća da će ga jesti.
  • Uko­liko izbegavaju da ga uzmu za ručak, ponudite ga za večeru.
  • Supa je odličan način da obezbedite raznovr­sne nutrijente u jednom tanjim.
  • Mnoga deca ne vole «jak» ukus i strukturu ze­lenog lisnatog povrća: karfiola, brokolija,tikvi­ca… Zato ga pomešajte sa drugim povrćem.
  • Blendiranje je dobar način da jak ukus «sakrijete», a čorbi dodate boju i teksturu.
  • Izdinstajte zajedno tikvice i paradajz.
  • Napravite salatu od rendane šargarepe.
  • Izdinstajte zajedno tikvice, plavi patlidžan, luk, paradajz i pečurke.
  • Deca ponekad više vole sveže povrće od ku-vanog.
  • Začinite povrće: dodajte beli luk u pire; pospi­te iseckan luk po prženim jajima; dodajte oraščić u jela od spanaća; u salatu dodajte krem sir; preko salate od krompira ili paste stavite iseckanu papriku
  • Pecite povrće: plavi paradajz, luk, paradajz, pečurke.
  • Napravite sok od povrća, odlična kombinacija je: šargarepa, narandža, četvrtina šolje kupu­sa.
  • Servirajte raznobojno povrće na tanjim (dugi­ne boje obezbediće najviše nutrijenata).
  • Servirajte manju količinu povrća. Ako dete vi­di veću količinu, može se desiti da  odustane od povrća.
  • Uživajte u obroku zajedno sa detetom. Ako vi­di da sa uživanjem jedete raznovrsno povrće, veća je mogućnost da ga prihvati.
  • Zasadite sami salatu, paradajz i začine, ako nemate vrt, onda u jednoj saksiji na prozoru. Deci će biti zanimljivije da probaju ono što su sami zasadili, zalivali i pazili.